ダイエットは「ゆっくり」が正解。月500gでも1年で6kgの変化に。

「頑張っているのに、なかなか体重が減らない」

そんな風に落ち込んでしまう方は少なくありません。

でも、私はお客様によくこうお伝えしています。

**「一気にじゃなくても月に500gでも痩せられたら、1年で6kgになりますよ」**と。

一見すると小さな変化に思えるかもしれませんが、1年で6kgというのは体型にも健康にも、そして気持ちにも大きな影響を与える数字です。

ゆっくりと時間をかけて痩せることで、実はもう一つ大きなメリットがあります。

それは、ダイエットに必要な「習慣」が、少しずつ自分の中に根づいていくこと。

たとえば、

• 気づいたら夜の食事量が自然と減っていた

• 間食があまり気にならなくなっていた

• 運動が生活の一部になっていた

こういった変化は、無理をして頑張るよりも、日常に馴染んでいった結果なんです。

実際に痩せた方からも「食事をそんなに減らしたつもりはないけど…そういえば最近○○の量が減ったかも」と後から気づくパターンはよくあります。

巷にはさまざまなダイエット法がありますが、結局のところ——
**一番効果的な方法は「自分に合ったやり方を、自分で見つけること」**だと私は考えています。

誰かの正解が、自分にとっての正解とは限りません。
だからこそ、焦らず・比べず・無理せず、自分のペースで取り組むことが大切です。

「痩せるまでの時間」は、変わるための準備期間でもあります。
たとえ今すぐに数字が動いていなくても、それは「成功の途中」だと考えましょう。

大きな目標も、小さな一歩の積み重ねから。
「このペースでも大丈夫」と思える自信を、ぜひ持っていてくださいね。