運動やダイエットが続かないのは、あなたのせいじゃありません。

「今までいろんなジムに行ったけど、1ヶ月しか続かなかった」
「私、意志が弱いから…」
こんなふうに、自分を責めてしまう方はとても多いです。

でも私は、最初にこうお伝えしています。

「続かないのが当たり前です。まず“ジムに来るだけ”で、もう9割は終わってると思ってください」

私のジムに来られる多くの方が、過去に何度かダイエットや運動にチャレンジして、
でも長くは続かなかった経験を持っています。

でもそれって、あなたがサボってたわけでも、意志が弱いわけでもないんです。

多くの場合、最初から頑張りすぎていたり、難しすぎることに取り組んでいたり、
“そもそも続けられない設計になっていた”というだけなんです。

だから私は、**「とにかくまず来ること」**に価値があるとお伝えしています。

実際に、通われているお客様の中でも、

「とにかく来ることが大事って、自分でも思うようになってきた」

「予約するのが一番大変。でも来てしまえば案外がんばれる」

とおっしゃる方が多いです。

それでも、なんだかんだでしっかり定期的に通ってくださっている。
その背景には、「運動が習慣化されてきた」ことがあるんだと思います。

もしあなたが「続かない気がする」と感じているなら、
まずは**“やることが多すぎないか”“ハードルが高すぎないか”**を振り返ってみてください。

続けられないのは、“あなたに合ってない方法だった”だけかもしれません。

だからこそ、最初の一歩はこんな感じでいいんです。

これだけで、「続けられた」実感が少しずつ積み上がっていきます。

もし、ひとりではどうしても続けられない…と感じるなら、
パーソナルトレーナーや誰かに見てもらうことをおすすめします。

自分だけでなんとかしようとするより、
“見守ってくれる誰かがいる”ことが、一番の継続力になります。

ジムに行くのが怖い人でも、最初の一歩が不安な人でも大丈夫。
どんな状態でも、“やってみようかな”と思ったときが、スタートするタイミングです。

必要以上に自分を責めなくて大丈夫。
ちゃんと続ける方法は、あなたの中にもあります。

ハードルを下げて、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう。