ウォーミングアップ

パーソナルトレーニングセッションは、体を安全に鍛えるためのウォーミングアップから始まります。ストレッチや軽い有酸素運動を行い、筋肉と関節をしっかりと温めることで、トレーニング効果を最大化し、ケガのリスクを軽減します。準備を整えた状態で、効果的なトレーニングに臨めます。

トレーニング開始

ウォーミングアップが終わったら、専属のトレーナーによるトレーニングがスタートします。個々の目標や体力に合わせて、筋力アップ、ダイエット、体型改善を効率的に進めるプログラムが提供されます。トレーナーが常にフォームをチェックし、適切な指導を行うため、初心者から上級者まで安心して取り組めます。

フィードバック・次回のご予約

セッションの最後には、トレーナーからトレーニング内容に関するフィードバックを受けます。フォームやトレーニングの進捗を確認し、改善点を明確にして次回の目標を設定します。その場で次回のご予約を確定し、計画的にトレーニングを進めることで、持続的な成果を得ることが可能です。