筋トレ教習所

TRAINING　CURRICULUM

続けるための筋トレ教習所

(1対2の少人数クラス）

自分でトレーニングを続けられる力を身につけられるプログラムです。トレーニングの基礎知識を学び、実践で正しいフォームまで丁寧に学べるので、初心者の方でも効果的なトレーニングが可能になります。

・自宅やジムで自分のペースで運動を続けたい

・パーソナルジムに通う時間や費用を抑えたい

・24時間ジムに入会したが器具を活用できていない

(最大定員2名まで/1名あたり)

オンライン(100分)・・・・￥6,000(税込￥6,600)

→モニター価格　￥3,000(税込￥3,300)

プログラムの目安(進捗状況や要望に応じて多少の前後有り)

・トレーニング基礎知識＆習慣化術…30分

・トレーニング実践……………………40分

・プログラム作り………………………20分

・質疑応答………………………………10分

ジム（120分)・・・￥9,000(税込￥9,900)

→モニター価格　￥5,000(税込￥5,500)

プログラムの目安時間(進捗状況や要望に応じて多少の前後有り)

・トレーニング基礎知識＆習慣化術…30分

・トレーニング実践……………………60分

・プログラム作り………………………20分

・質疑応答………………………………10分

トレーニングの基礎知識を学ぶ

テキストを使ってトレーニングの基礎知識とを学びます。基礎知識を身に付けることでケガの防止や、効率的にトレーニングを実施することが出来ます。

トレーニング・ダイエットの習慣化術を学ぶ

トレーニングとダイエットの習慣化術を身に付けることで、無理なく続けられるプログラムの構築が可能になります。

トレーニング実践

実際にトレーニングを行ってもらいます。正しいフォームや負荷の設定方法を知り、安全かつ効率的なトレーニングが行えるようになります。

続けられるプログラム作り

トレーニングの実践を踏まえて、自分が続けていけるプログラムを一緒に作成していきます。負荷の設定や休憩時間など細かく指導いたします。

質疑応答

講習を通しての質問や、継続していくにあたっての疑問などをお聞きします。