レッグレイズ

上半身が動いてしまうと、腹筋下部の働きが低下してしまいます。※腹筋全体を鍛える目的で意図的に上半身も連動させて動かすのはOKです。

脚を遠くに置こうとすると、腰に力が入りやすくなり腰背部痛のリスクが高くなります。