Personal Training E.S 三日坊主さん専門パーソナルジム
TRAINING

トレーニング復習ページ

セッションで習った種目のフォームを、いつでもここで見返せます。
動画・鍛えられる部位・よくあるエラーをまとめています。

下半身

ワイドスクワット

太もも前内ももお尻
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下半身

スプリットスクワット

太もも前もも裏お尻
→
下半身

ヒップリフト

お尻もも裏
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下半身

スプリットデッドリフト

お尻もも裏
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下半身

ニーアップランジ

太もも前もも裏お尻
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上半身

腕立て

胸二の腕
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プローンラットプル フィニッシュ姿勢
上半身

プローンラットプル

背中
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体幹

レッグレイズ

お腹
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