TRAINING

トレーニング復習ページ

セッションで習った種目のフォームを、いつでもここで見返せます。
動画・鍛えられる部位・よくあるエラーをまとめています。

ワイドスクワット フィニッシュ姿勢
下半身
ワイドスクワット
太もも前・内もも・お尻
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スプリットスクワット フィニッシュ姿勢
下半身
スプリットスクワット
太もも前・もも裏・お尻
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ヒップリフト フィニッシュ姿勢
下半身
ヒップリフト
お尻・もも裏
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スプリットデッドリフト フィニッシュ姿勢
下半身
スプリットデッドリフト
お尻・もも裏
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ニーアップランジ フィニッシュ姿勢
下半身
ニーアップランジ
太もも前・もも裏・お尻
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腕立て フィニッシュ姿勢
上半身
腕立て
胸・二の腕
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プローンラットプル フィニッシュ姿勢
上半身
プローンラットプル
背中
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レッグレイズ フィニッシュ姿勢
体幹
レッグレイズ
お腹
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