ダイエット中の飲み会は断るべき？お酒や外食との「太らない」付き合い方

ダイエット中でも飲み会を断らなくていい理由

ダイエット中だからといって、友人との食事や会社の飲み会をすべて断る必要はありません。「一生、外食もお酒も我慢する生活」なんて、絶対に続かないからです。

E.Sが目指しているのは、短期間だけ無理をするダイエットではなく、「日常に溶け込む運動と食事の習慣」です。

①おつまみは「たんぱく質」を味方にする　②お酒とお水を「交互」に飲む　③翌日・翌々日で「帳尻を合わせる」。この3つの工夫を意識するだけで、飲み会を楽しみながらダイエットを続けられます。

楽しむ時は全力で楽しみましょう！

「ダイエット＝すべてを我慢する苦しい修行」ではありません。あなたの好きなものを否定せず、どうすれば目標に近づけるかを一緒に考えましょう。

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