ラーメンを食べても－14kg。成功の鍵は「ルールを極限までシンプルにする」ことでした。

ダイエットのルール、複雑になり過ぎていませんか？

「糖質はカットして、脂質も抑えて、野菜を先に食べて…」真面目な人ほど、ダイエットを複雑なルールで縛り付けてしまいがちです。

あれもこれもと頑張ろうとして、結局疲れてやめてしまった経験はありませんか？

でも、本当に結果を出すために必要なのは、知識の量ではなく、むしろ「ルールをシンプルにすること」なのかもしれません。

今日は、現在進行形で素晴らしい結果を出されている、ある会員様のお話です。

9月から通ってくださっているその会員様は、入会前にご自身で－10kg、入会後にさらに－4kg、トータルで14kg以上の減量に成功されています。

その成功の裏にあるルールは、拍子抜けするほどシンプルでした。「設定したカロリーの範囲内なら、何を食べてもいい」これだけです。

あれもこれもと欲張らず、「自分が守れるルール」を一つに絞ったことが、成功の第一歩でした。

実際にはもう3ヶ月以上、体調を崩すこともなく、着実に体重を落とし続けています。ルールがシンプルだからこそ、迷いがない。迷いがないから、続けられている。

ダイエットに「正解」はありません。もし今、あなたが色々な情報に振り回されて疲れているなら、一度ルールをシンプルにしてみるのも一つの手です。

「これだけは守る」という柱を一本立てて、それを徹底的にやり抜く。その強さを、この会員様は証明してくれています。

この記事を書いた人

斉藤弘樹(NSCA認定パーソナルトレーナー)

実は自分自身も継続が苦手で、何度も挫折した経験があります。だからこそ「続けることの難しさ」がよくわかります。無理のない習慣化を一緒に目指しましょう。