継続が苦手な方のためのパーソナルジムって他のジムと何が違うの？

一般的なパーソナルジムでは、最短で身体の変化を出すために毎回限界まで追い込むことが多いですが、E.Sではまず、運動習慣を作ることを優先します。

なぜ、トレーニングは「毎回負荷を上げる」のか？

「漸進性過負荷の原則」という科学的根拠があり、同じ負荷のままだと体の変化はそこでストップしてしまいます。

E.Sでは、「まずはその重さや回数に、体が完全に慣れるまで反復する」ことを最優先します。無理に負荷を上げてツラくなり、トレーニングそのものが嫌にならないようにしていきます。

一般の方において、体が変わらない最大の原因は、「負荷が足りないこと」ではなく、「続かないこと」です。会員様も、週1回コースで1年以上続けてる人がたくさんいます。

この記事を書いた人

斉藤弘樹(NSCA認定パーソナルトレーナー)

実は自分自身も継続が苦手で、何度も挫折した経験があります。だからこそ「続けることの難しさ」がよくわかります。無理のない習慣化を一緒に目指しましょう。