↑記事をAIがラジオ風に解説↑
ダイエットのルール、複雑になり過ぎていませんか？
「糖質はカットして、脂質も抑えて、野菜を先に食べて…」
真面目な人ほど、ダイエットを複雑なルールで縛り付けてしまいがちです。
あれもこれもと頑張ろうとして、
結局疲れてやめてしまった経験はありませんか？
でも、本当に結果を出すために必要なのは、知識の量ではなく、
むしろ**「ルールをシンプルにすること」**なのかもしれません。
今日は、現在進行形で素晴らしい結果を出されている、ある会員様のお話です。
決めたルールは「カロリーを守る」それだけ
9月から通ってくださっているその会員様は、
入会前にご自身で－10kg、入会後にさらに－4kg、トータルで14kg以上の減量に成功されています。
その成功の裏にあるルールは、拍子抜けするほどシンプルでした。
「設定したカロリーの範囲内なら、何を食べてもいい」
これだけです。
「食事の内容（PFCバランスなど）まで細かく気にするのは大変だから」という理由で、
徹底管理するのはカロリーの数字のみ。 だから、ラーメンも食べるし、大好きなお菓子も食べます。
その代わり、「カロリーという一点だけは、絶対に守り抜く」。
あれもこれもと欲張らず、「自分が守れるルール」を一つに絞ったことが、成功の第一歩でした。
「シンプル」だから続いてる
正直に言いますと、入会当初、このお話を聞いた時、私はトレーナーとして少し不安でした。
「栄養バランスは大丈夫かな？」
「このやり方で、長く続くのかな？」
しかし、それは完全に私の杞憂でした。
実際にはもう3ヶ月以上、体調を崩すこともなく、着実に体重を落とし続けています。
ルールがシンプルだからこそ、迷いがない。
迷いがないから、続けられている。
まさに**「自分に合ったダイエット」**を体現されています。
シンプルだけど、楽をしているわけではない
ただ、ここで誤解していただきたくないのは、
ルールがシンプルだからといって「楽をしている」わけではない、ということです。
この会員様の本当に凄いところは、決めたそのシンプルなルールに対して、
誰よりも真面目に向き合っている点です。
特にすごいなと感じるのが、以下の3点です。
- 毎日の報告を欠かさない
入会から今日まで、食べた食事の写真と朝の体重を、ほぼ毎日欠かさず送ってくださっています。 - 文明の利器を活用
面倒なカロリー計算も、ChatGPTを使って賢く管理されています。(たまにカロリーの計算がおかしいとケンカになることもあるそうですが。笑) - プラスアルファの努力
食事だけでなく、忙しい中でもご自身でウォーキングを取り入れたり、
自宅で自主トレをするなど、自分ができる範囲でやれることを実行している。
「やることを絞った」からこそ、迷わずエネルギーを注げている。
からこそ、この結果を生んでいるのだと思います。
でも、まだ通過点
ダイエットに「正解」はありません。
もし今、あなたが色々な情報に振り回されて疲れているなら、一度ルールをシンプルにしてみるのも一つの手です。
「これだけは守る」という柱を一本立てて、それを徹底的にやり抜く。
その強さを、この会員様は証明してくれています。
……とはいえ。 ご本人とお話ししていると、今の結果にも満足することなく、まだまだ上を目指されている様子。
－14kgという数字も、このお客様にとっては**「単なる通過点」**に過ぎないようです。
なので、これからも、その独自のスタイルと真面目な努力を、サポートさせていただきたいと思います。
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