習慣 まだ「毎日ジムに行こう」としてますか？運動は「〇〇にしない」ことが大切
エス君先生、先週から家で毎日筋トレしようと決めたのに、もう3日もサボっちゃった。やっぱり僕には、続ける根性がないみたい……。E.Sのトレーナーおー！ついに筋トレデビューしたんだね！おめでとう‼3日サボ...
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習慣 大会経験者でも「続かない…」あるお客様から教わった、継続の本当の難しさ
AIによる記事のラジオ解説先日、私のもとへトレーニングのご相談があり、その内容を聞いて私の常識が覆されるような出来事がありました。なんと、今回担当させていただくことになったお客様は… 「過去にフィジー...
ダイエット ダイエットは「ゆっくり」が正解。月500gでも1年で6kgの変化に。
「頑張っているのに、なかなか体重が減らない」そんな風に落ち込んでしまう方は少なくありません。でも、私はお客様によくこうお伝えしています。**「一気にじゃなくても月に500gでも痩せられたら、1年で6k...
習慣 ラーメンを食べても－14kg。成功の鍵は「ルールを極限までシンプルにする」ことでした。
↑記事をAIがラジオ風に解説↑ダイエットのルール、複雑になり過ぎていませんか？「糖質はカットして、脂質も抑えて、野菜を先に食べて…」真面目な人ほど、ダイエットを複雑なルールで縛り付けてしまいがちです。...